Échauffement

Trop souvent négligé par manque de temps, l’échauffement est l’outil indispensable de l’optimisation de la performance. Phase de « mise en route » et de préparation à l’effort, la routine pré-entrainement est également l’occasion de se renforcer ou d’améliorer sa mobilité tout en anticipant l’apparition de pathologies diverses. De nombreux entraineurs l’utilisent comme moment de briefing et d’échange avec les athlètes.

Tous les entraineurs connaissent l’importance de l’échauffement et son impact sur la performance. Pourtant cette partie de l’entrainement est souvent délaissée par manque de temps ou laissée à l’initiative des athlètes.

Nous vous proposons donc plusieurs exemples de routines d’échauffement que vous pourrez tester et peut-être instituer dans votre structure.

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Source : Actualités de la MAP par Direction Technique Nationale | 05/05/2020